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    高血壓越來越年輕化?得在這6個方面好好反??!

    發布時間:2022-05-11 16:30:25 | 文章來源 :互聯網

    核心提示:近年來,隨著生活質量的不斷提高,不少與生活習慣、飲食相關的疾病的發病率也有所提高,高血壓就是其中之一,而且發病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時都感覺不可思議,其

    近年來,隨著生活質量的不斷提高,不少與生活習慣、飲食相關的疾病的發病率也有所提高,高血壓就是其中之一,而且發病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時都感覺不可思議,其實高血壓越來越年輕化有原因,以下這幾個是最常見的。

    高血壓為什么會越來越年輕化?

    1、遺傳因素

    高血壓具有明顯的遺傳傾向,據研究表示雙親無高血壓或者一方父母有高血壓,子女發病率為24%和46%。當自身存在遺傳因素時,若沒有注意讓環境飲食對血壓造成影響,會引發高血壓。

    2、追求高鈉食物

    飲食中的鈉鹽攝入量和高血壓的發病率有密切關系,一般一個人每天攝入鈉的需求是在4~6克左右。但目前很多年輕人重口味,加上在家中就餐的時間比較少,經常吃外賣。外賣食物油膩而且口味重,這些是導致高血壓的原因。

    3、超重或者肥胖

    體重超標是高血壓比較常見的原因之一,在近10年來因為生活質量提高,我國居民體重指標超重率有明顯增加趨勢。而有研究表明,體重指數每增加1,高血壓的發病率就會增加9%。很多年輕人長時間久坐以及暴飲暴食導致體重增加,體重不斷超標的情況下讓血壓發生波動。

    4、缺乏運動鍛煉

    長時間久坐伏案工作回家,葛優躺在沙發上玩手機,沒有時間進行運動鍛煉。缺乏運動鍛煉高血壓的發病率要明顯高于運動活躍者。

    5、經常熬夜

    熬夜已經成為很多年輕人的常見現象,長時間熬夜會導致機體內分泌紊亂,使交感神經興奮,讓腎上腺素分泌量增加導致血壓提高。而且在熬夜的同時會影響睡眠質量,導致血壓發生波動。

    6、精神緊張

    生活工作壓力大讓人長時間處于緊張,焦慮的狀態,這種狀態會導致交感神經興奮,也會使激素水平紊亂,也就提高高血壓發病率。

    總的來講,高血壓近年來越來越年輕化有原因,年紀輕輕不想讓高血壓找上自己就要做好預防措施,保持良好的生活方式以及作息,定期檢查身體,同時保持清淡飲食,少吃高脂肪高熱量食物。若發現各項指標有異常要及時就醫檢查并且積極治療,避免影響血壓。

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